Saiba o que comer para uma prova
Nutricionista dá dicas sobre o que consumir antes, durante e após a corrida
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Você se prepara para uma prova durante meses e, no dia, sente um desconforto por conta de alguma coisa que comeu na noite anterior, ou não consegue completá-la por falta de "combustível". Para evitar esses problemas, a nutricionista Cristiane Perroni, especialista doEu Atleta, elaborou um cardápio completo, para ser seguido nos dias anteriores, durante e logo após a corrida.
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