Atrás do corpo saudável
ATIVIDADES FÍSICAS E ALIMENTAÇÃO CORRETA SÃO ALIADOS NA BUSCA PELA SAÚDE DO CORPO
Estar com a saúde em dia é um dos objetivos da maioria das pessoas. Exercícios físicos e alimentação correta são o caminho para quem deseja chegar a um nível satisfatório.
Um dos exemplos dessa busca, cada vez mais frequente nos dias de hoje, é Fablo Oriques. Aluno de Dâner Marion, na Academia do Clube 29 de Junho, Fablo iniciou suas aitividades em julho de 2010.
- Fizemos uma avaliação física onde foram verificados alguns anseios e necessidades do avaliado. Ele estava com níveis elevados de colesterol LDL, triglicerídeos, glicose e porcentagem de gordura, hoje está com todos níveis considerados dentro da normalidade - comenta Dâner.
Quando decidiu mudar seus hábitos, Fablo pesava 102 quilos, já em fevereiro deste ano ele atingiu 76,9 quilos, obtendo uma perda de mais de 25 quilos. E o que é mais importante, de acordo com Dâner, é que ele vem mantendo o peso, que é outra grande dificuldade. O professor afirma que como Fablo manteve a massa muscular durante a perda de peso, a estabilização se tornou mais fácil.
- Com relação a alimentação verificamos que seria melhor uma reeducação alimentar e não uma dieta restritiva, onde sempre foi colocada a importância de não usar remédios inibidores de apetite, hormônios ou termogênicos, seja pelas contra indicações ou falta de estudos científicos provando seus benefícios - revela.
Inicialmente foi realizado um trabalho de adaptação ao treinamento de força, mas com três semanas de treino, Fablo rompeu o ligamento cruzado anterior do joelho em uma partida de futebol, então, Dâner e o aluno precisaram ter paciência.
- Um mês após a cirurgia e algumas sessões de fisioterapia começamos o trabalho de fortalecimento específico. O treinamento foi composto basicamente por treino de força, flexibilidade, propriocepção, treinamento funcional e exercícios aeróbios. No início bicicleta ergométrica, logo passando para corrida, aonde ele vem conseguindo bons resultados e destaque entre os corredores de Tubarão e região - conta o professor, que conclui - Fablo é um aluno muito dedicado e cumpre a maioria das metas pré-determinadas. Me sinto muito feliz em trabalhar com ele.
Um dos exemplos dessa busca, cada vez mais frequente nos dias de hoje, é Fablo Oriques. Aluno de Dâner Marion, na Academia do Clube 29 de Junho, Fablo iniciou suas aitividades em julho de 2010.
- Fizemos uma avaliação física onde foram verificados alguns anseios e necessidades do avaliado. Ele estava com níveis elevados de colesterol LDL, triglicerídeos, glicose e porcentagem de gordura, hoje está com todos níveis considerados dentro da normalidade - comenta Dâner.
Quando decidiu mudar seus hábitos, Fablo pesava 102 quilos, já em fevereiro deste ano ele atingiu 76,9 quilos, obtendo uma perda de mais de 25 quilos. E o que é mais importante, de acordo com Dâner, é que ele vem mantendo o peso, que é outra grande dificuldade. O professor afirma que como Fablo manteve a massa muscular durante a perda de peso, a estabilização se tornou mais fácil.
- Com relação a alimentação verificamos que seria melhor uma reeducação alimentar e não uma dieta restritiva, onde sempre foi colocada a importância de não usar remédios inibidores de apetite, hormônios ou termogênicos, seja pelas contra indicações ou falta de estudos científicos provando seus benefícios - revela.
Inicialmente foi realizado um trabalho de adaptação ao treinamento de força, mas com três semanas de treino, Fablo rompeu o ligamento cruzado anterior do joelho em uma partida de futebol, então, Dâner e o aluno precisaram ter paciência.
- Um mês após a cirurgia e algumas sessões de fisioterapia começamos o trabalho de fortalecimento específico. O treinamento foi composto basicamente por treino de força, flexibilidade, propriocepção, treinamento funcional e exercícios aeróbios. No início bicicleta ergométrica, logo passando para corrida, aonde ele vem conseguindo bons resultados e destaque entre os corredores de Tubarão e região - conta o professor, que conclui - Fablo é um aluno muito dedicado e cumpre a maioria das metas pré-determinadas. Me sinto muito feliz em trabalhar com ele.
Nenhum comentário:
Postar um comentário